Praticar atividade física por até 150 minutos por semana pode prevenir 185.000 novos casos de ansiedade e 1,1 milhão de episódios de depressão.
Estas são as descobertas mais recentes dos pesquisadores da Griffith University, que encontraram uma relação causal entre atividade física e depressão e ansiedade, fornecendo suporte empírico para a consideração da atividade física em estratégias de prevenção de problemas de saúde mental.
A revisão sistemática da literatura concluiu que a falta de atividade física provavelmente causa depressão e ansiedade, e que a adesão às diretrizes de atividade física pode melhorar a saúde mental dos indivíduos e reduzir o ônus para o sistema nacional de saúde.
Escola Griffith de Medicina e Odontologia, Professor Lennert Veerman.
O professor Lennert Veerman disse que o fardo da depressão e da ansiedade é grande e crescente e tem um impacto significativo na população global, causando pressão econômica nos indivíduos e nos sistemas de saúde.
“Nossas descobertas são novas, porque a saúde mental atualmente não é considerada em estudos que estimam o ônus da inatividade física, sugerindo que o verdadeiro ônus da inatividade física é muito maior do que o estimado anteriormente”, disse o professor Veerman.
“Estudos anteriores mostraram que a atividade física pode aliviar os sintomas de ansiedade e depressão. Nosso estudo mostra que também pode prevenir novos casos.”
“Descobrimos que se todos os australianos cumprissem as diretrizes de atividade física, em 25 anos, poderíamos prevenir cerca de 185.000 novos casos de ansiedade e 1,1 milhão de episódios de depressão, reduzindo a carga de ansiedade e depressão em até 6,4% e 4,4% , respectivamente.
Escola Griffith de Medicina e Odontologia, Pesquisadora Dra. Mary Wanjau.
A co-autora Griffith Research Fellow, Dra. Mary Wanjau, é especialista em modelagem epidemiológica com foco na avaliação do impacto econômico e na saúde de estratégias preventivas de saúde.
“Ao longo da vida da população australiana, a economia de custos com saúde pode chegar a US$ 10 bilhões, aliviando o fardo do sistema de saúde”, disse o Dr. Wanjau.
“Essas descobertas enfatizam a necessidade de políticas que facilitem e defendam mais atividade física, como a criação de espaços verdes e azuis, bairros acessíveis, estradas seguras para pedestres e ciclistas”.
Embora as recomendações atuais sejam de praticar atividade física regular por até 150 minutos por semana, qualquer nível de atividade física (incluindo níveis baixos) pode ajudar a prevenir depressão e ansiedade futuras.
Os dois artigos: Atividade Física e Depressão e Transtornos de Ansiedade: Uma Revisão Sistemática de Revisões e Avaliação de Causalidade e Atividade Física e Depressão e Transtornos de Ansiedade na Austrália: Uma Análise Lifetable são publicados no Science Direct AJPM Focus Journal.
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